طاقة التأمل؛ اسلوب عيش يجعل من السعادة السبيل الوحيد لحياة عصرية، قوة التخلي عن الألم والاستمرار بالرفاهية - باتريشا كارنغتون

في هذا الكتاب الرائد تجمع عالمة النفس المخضرمة الدكتورة باتريشيا كارينجتون بين البحث العلمي الدقيق والنظرية النفسية السليمة، لفضح الأساطير واكاذيب المروجين للتأمل الزائف، وإظهار كيف يمكنك بسهولة دمج التأمل في حياتك اليومية، في المنزل واثناء المسابقات الرياضية وفي مكان العمل وفي عدد لا يحصى من المواقف الشائعة الأخرى، استنادا إلى خبرتها كطبيبة نفسية وأخصائية في مجال علم النفس وباحثة وممارسة ذات خبرة عالية في التأمل.

قامت الدكتورة كارينجتون بالبحث في الأدبيات حول التأمل الذاتي لتزويدك بإجابات موثوقة للأسئلة الشائعة حول التأمل مثل هل بعض عبارات التأمل أفضل حقا من غيرها؟ هل من الممكن أن تتأمل كثيرا؟ هل هناك دليل علمي على أن التأمل يؤدي إلى مزيد من الإبداع؟ هل يمكن أن يجعلك التأمل أقل انتاجية.

كما أنها تعطيك عددا لا يحصى من التفاصيل الرائعة حول تقنيات التأمل المختلفة: حول اليوجا والتأمل والتأمل للرياضيين، وتأثيرات التأمل على الأداء والتركيز والسبق وكمية كبيرة من المعلومات غير المعروفة والرائعة.